不登校脱出編

【朝になるとお腹が痛くなる】身体の不調との向き合い方

制御できない体調不良は心も壊す

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私は、小学校から中学校まで
9年間不登校でした。

学校への復帰を試み、何度も失敗しました。
その中で自分への自信を失い、無気力になり
辛い時期を長い間過ごしていました。

この記事では、不登校時期によくある
身体の痛みや不快感との
向き合い方をまとめています。

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体調不良との付き合い方を考える

この図で言うと原因を整理した後の話です。

登校直前で原因不明の体調不良になると
次の朝が怖くなります。

そして、身体の不調はメンタル面にも
大きな影響を及ぼします。

そのため、体調不良と
どう向き合うのかは考え方が大切です。

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不調の放置は、無限ループの原因に


不登校が長期化する運動不足になり
どんどん身体が弱くなっていきます。

身体が弱くなる。
体調を崩しやすくなる。
朝に行けずに、さらに心も弱くなる。

期間を決めずに、自然治癒を待つと
無限ループに陥るリスクが高いです。
しっかりと対応していきましょう。

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病院の助言と自分の努力で対応

(1)病院で診察を受ける

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問題が発生した時に誰を頼るか、
一番知識のある人に聞くのが一番です。

よくネットで似た症状が検索して、
市販薬で対応する人がいますが
スタート地点はそこではありません。

その情報をあなたが判断できないからです。
まず専門家に聞くのが一番です。

ただし、どんな時に症状が出るのか
簡単に整理しておきましょう。

次に紹介する
症状が出ないパターンを探る」に
並行して取り組むと
ドクターも判断しやすいです。

(2)症状が出ないパターンを探る

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ここでは症状が出る原因になる
行動を排除していきます。

私は朝、腹痛になることが多かったので
こうやって整理しました。

行動結果対応方法
冷たい
飲み物を
飲んだ
お腹が
痛くなった
冷たい
飲み物を
禁止
冷たい
食べ物を
食べた
お腹が
痛くなった
冷たい
食べ物を
禁止
暖かい
or
常温の
飲み物を
飲んだ
お腹が
痛くなった
暖かい
飲み物を
禁止
暖かい
or
常温の
食べ物を
食べた
油の少ない
パンは
大丈夫だった
基本的に
パンを
食べる

上記のように整理し、
朝はパンだけ食べるようにしました。

最初は、制限があり不便でしたが、
朝だけなので慣れてしまえば
特に不自由は感じませんでした。

(3)病院の診断結果とパターン表を活用

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私が高校で復学した時は、
パターン表を活用し危ない食事を避け、
毎日登校しました。

朝の腹痛の心配がなくなると
学校への苦手意識も
自然と解消されました。

学校へ行った時の腹痛対策は、
腹痛薬をお守りとして持っていき、
いつでも飲めるようにしていました。

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【不登校の勉強への取り組み方】

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まとめ

Takanawadai Elementary school 高輪台小学校13
いかがだったでしょうか。
できるだけ実行しやすいように、
シンプルな内容にまとめたつもりです。

自分がこれからいい人生を過ごすためには、
自分を客観的にとらえることが重要です。

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ABOUT ME
ポンタ・ヒデヨシ
9年間の長期不登校を自力で克服し、32歳で貯金1000万円を達成。 不登校で悩む人に向けて、脱出方法、復学後の人生設計の参考になる情報をブログで発信中。