不登校脱出編

【無気力・死にたい・鬱症状】不登校の問題を考える前に守る3つのこと

不登校は人生で一番辛い経験だった

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私は、小学校から中学校まで
9年間不登校でした。

学校への復帰を試み、何度も失敗しました。
自分への自信を失い、無気力に陥り
辛い時期を長い間過ごしていました。

この記事では、問題を考える前に
心を整える重要性を解説しています。

3つの守ってほしいポイントを
経験者視点でまとめました。

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毎日悪化していく無限ループ

不登校の悩みは、毎日解決を迫られます。
そのストレスでどんどん悪化していきます。

私は、この無限ループに約4年ハマり、
不登校から抜け出せませんでした。

こうした延々と続く悩みを苦にして
自殺を考えたりします。

私もその一人で実際、自殺寸前まで
メンタルは壊れていました。

実は、私は社会人になって鬱病手前まで
追い詰められたことがありますが
不登校の時の方が正直辛かったです。

不登校は、無限地獄のようでした。

3つのことから自分を守る

他者から自分の心を守る

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周りと同じように
学校に登校できなくなる気持ちが焦ります。

それまで、いい子として育ってきた子ほど
特にショックを受けます。
外が怖くなり、外出できなくなることも。

不登校になる原因は、千差万別です。
それが些細な原因でも、
長期化すると心を壊すほどの力があります。

まず、他人の目を気にしないことを
徹底し、自分の心を守ってください。

心が疲労し正常な状態ではないと理解し、
安心して一休みしてみましょう。

乱れた生活から自分を守る

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不登校になった後は、
生活サイクルが壊れやすいです。

深夜まで起きて、翌日のお昼まで寝るような
生活をすると様々な弊害が出てきます。

太りやすくなる。
ニキビができやすくなる。
免疫が落ちて病気になりやすくなる。
心にも影響してきます。

私は不登校時代、とても太っていました。
これは運動不足と乱れた生活が原因です。

自分に自信がない人は、
こうした容姿の変化に弱いです。
余計学校に戻りにくくなります。

もしも昼夜逆転で悩んでいる人は
22:00までに就寝し、7:00に起床するなど
時間を決めてに起床するよう努めましょう。

自分の命を守る

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これが最も重要です。
「絶対に自分から死んではいけません」

私も自殺を何度も考えました。

「自分なんて生きていても意味がない」

そう思い込んで、自殺方法を調べてました。

寝るときに死んだ時のことを想像して、
泣きながら寝て居たりもしました。

結局、自分がこのまま死ぬのは納得いかず
ギリギリ死なずに済みました。

中には自分が死ぬことで、復讐できると
考えてしまう人もいます。

しかし、あなたが死んでもその人が
生涯苦しむとか反省することはないです。
そもそも、それを確認できないです。

そんなどうでもいいことに
命をかけないでください。

他人はあなたとは、違います。
他人のことなど気にせず、
まずは自分だけ考えましょう。

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「罪悪感」と闘うな :嫌な事の避け方

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勉強するとは何かを知る
なんで勉強をするのか納得できる?

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まとめ

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不登校になったばかりの頃は、
学校に戻らないといけないと焦ります。

その焦りに心が押しつぶされて、
考えるべき問題をないがしろにして、
不登校となってしまう危険があります。

それでも、この3つを守れば
また頑張ろうという気持ちになります。

絶対に死を選ばないでください。
あなたは、そんなところで
終わって良い人では決してありません。

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ABOUT ME
ポンタ・ヒデヨシ
9年間の長期不登校を自力で克服し、32歳で貯金1000万円を達成。 不登校で悩む人に向けて、脱出方法、復学後の人生設計の参考になる情報をブログで発信中。